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다이어트에 딱! 샐러드 드레싱 칼로리 낮은 소스 추천 TOP 5! 샐러드는 다이어트 식단의 핵심이지만, 드레싱 선택에 따라 칼로리가 확 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?아무리 채소 위주로 구성된 샐러드라도 고칼로리 드레싱을 사용하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.이번 포스팅에서는 다이어트에 적합한 칼로리 낮은 샐러드 드레싱을 소개하고, 건강하게 드레싱을 활용하는 팁까지 알려드립니다.  🥗 칼로리 낮은 샐러드 드레싱 추천1. 발사믹 드레싱칼로리: 15ml당 약 30~50kcal특징: 새콤달콤한 맛과 풍미가 특징. 간단한 발사믹 비네거 + 올리브오일 조합으로도 가능.추천 이유: 다양한 채소와 잘 어울리며, 설탕 함량이 적은 제품 선택 시 다이어트에 효과적!2. 플레인 요거트 드레싱칼로리: 15ml당 약 35~40kcal특징: 저지방 그릭 요거트를 베이스로 부드러.. 2025. 4. 4.
다이어트중 과자가 땡긴다? 편의점 마트 칼로리 낮은 과자 순위! 다이어트 중에도 과자에 대한 유혹을 완전히 끊기는 어렵죠. 하지만 칼로리가 낮고 성분이 비교적 건강한 과자를 선택하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 칼로리 낮은 과자 추천 리스트를 정리해봤습니다.  1. 뻥튀기칼로리: 1장당 약 15kcal특징: 기름에 튀기지 않고 열로 만든 과자. 가벼운 식감과 낮은 칼로리 덕분에 포만감도 OK!2. 고래밥칼로리: 1봉지(약 55g)당 약 186kcal특징: 귀여운 모양, 적당한 양, 짭짤한 맛으로 다이어터에게 인기 있는 스낵.3. 아이비 크래커칼로리: 1봉지(3개입) 약 85kcal특징: 담백하고 바삭한 식감. 치즈나 잼과도 잘 어울리며 소포장이라 과식 방지에 좋음.4. 프링글스 오리지널 (소용량)칼로리: 30g당.. 2025. 4. 3.
순대국밥 칼로리부터 순대, 간, 내장, 수육 칼로리까지 알아보기! 순대국밥은 한국인의 소울푸드로 불릴 만큼 사랑받는 음식입니다. 깊고 진한 국물과 다양한 부속고기의 조합이 매력적이지만, 건강을 생각한다면 칼로리 정보도 꼭 체크해보아야겠죠. 이번 포스팅에서는 순대국밥 칼로리는 물론, 순대, 간, 내장, 수육 등 구성 요소별 칼로리와 영양 정보를 함께 정리해 드립니다.  순대국밥 칼로리1인분 기준 (약 1,200g): 약 911.4kcal탄수화물: 74.7g단백질: 66.4g지방: 38.6g나트륨: 1,096.58mg콜레스테롤: 142.55mg포화지방산: 8.4g트랜스지방: 0.2g당류: 0g운동량으로 비교하면 스쿼시 1시간 또는 빠른 걷기 2시간 정도의 활동으로 소모할 수 있는 수준입니다.  순대의 칼로리순대 100g당: 약 120~150kcal찹쌀, 당면 등 탄수화물 .. 2025. 4. 2.
고추잡채 칼로리 중국집 고추잡채덮밥 만드는 방법 고추잡채는 얇게 썬 고기와 다양한 채소를 매콤하게 볶아낸 중식 요리로, 밥과 함께 먹으면 한 끼 식사로 손색이 없습니다. 이번 포스팅에서는 고추잡채의 칼로리 정보와 집에서 쉽게 만드는 중국집 스타일 고추잡채덮밥 레시피를 소개합니다.  고추잡채 칼로리 정보고추잡채 단품: 약 200~300kcal고추잡채덮밥 (밥 포함): 약 500~600kcal칼로리는 재료 구성과 조리 시 사용된 기름의 양, 고기의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 칼로리를 낮추려면 채소 비중을 높이고, 기름 사용량을 줄이는 방식이 효과적입니다.  중국집 스타일 고추잡채덮밥 레시피재료 (2인분 기준)돼지고기(잡채용): 200g파프리카(빨강, 노랑): 각 1/2개아삭이 고추 또는 청피망: 2개양파: 1/4개달걀 흰자: 1개분녹말가루: 0.5.. 2025. 4. 1.
짜장면 간짜장 쟁반짜장 칼로리 차이점 총정리! 한국인이 사랑하는 중식 메뉴 하면 단연 짜장면이 떠오르죠. 하지만 짜장면 외에도 간짜장, 쟁반짜장 등 다양한 메뉴가 있어 어떤 걸 골라야 할지 고민될 때가 많습니다. 오늘은 이 세 가지 메뉴의 차이점과 칼로리를 상세히 비교해 드릴게요.  🥢 짜장면, 간짜장, 쟁반짜장 차이점은?1. 짜장면소스 조리 방식: 미리 만든 짜장 소스를 면 위에 부어줌소스 특징: 전분으로 걸쭉함을 더함맛: 달고 부드러움, 대중적인 맛2. 간짜장소스 조리 방식: 주문 즉시 양파, 고기 등을 춘장과 함께 볶음소스 특징: 전분을 넣지 않아 덜 걸쭉함맛: 재료 본연의 맛이 살아있고 진한 풍미3. 쟁반짜장소스 조리 방식: 간짜장처럼 즉석 볶음 방식, 일반적으로 2인분 이상소스 특징: 매콤한 맛을 추가한 변형 메뉴맛: 얼큰하면서 풍부한 맛.. 2025. 4. 1.
파파존스피자 슈퍼파파스 오리지널 칼로리와 영양정보 총정리 피자 좋아하시나요? 다양한 재료와 푸짐한 토핑으로 인기를 끌고 있는 파파존스 슈퍼파파스 오리지널은 페퍼로니, 소시지, 야채, 치즈가 골고루 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 이번 글에서는 이 인기 메뉴의 칼로리와 영양정보를 자세히 소개드릴게요.  🍕 슈퍼파파스 오리지널 피자란?파파존스의 대표 피자인 슈퍼파파스는 페퍼로니, 이탈리안 소시지, 양파, 버섯, 그린 페퍼 등 다양한 토핑이 올라가 있어 풍성한 맛과 식감을 자랑합니다. 짭짤하면서도 담백한 맛으로 특히 맥주와의 궁합도 최고예요.  📊 칼로리와 영양정보 (1조각 기준)사이즈도우중량(g)칼로리(kcal)탄수화물(g)단백질(g)지방(g)나트륨(mg)레귤러오리지널143.43456166759라지오리지널194.646882181030패밀.. 2025. 3. 31.