반응형 신종 코로나1 더 강력한 신종 코로나 발견! 면역력 강화를 위한 생활 습관 최근 새로운 변이 바이러스가 발견되면서 신종 코로나에 대한 경각심이 다시 높아지고 있습니다. 이에 따라 면역력을 강화하는 것이 더욱 중요해졌는데요. 건강을 지키기 위해 우리가 실천할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 면역력 강화를 위한 핵심 생활 습관1. 균형 잡힌 식단 섭취건강한 면역 체계를 유지하려면 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 C: 감귤류, 키위, 브로콜리, 파프리카 등에 풍부하며 면역 세포 기능을 강화합니다.비타민 D: 햇빛을 충분히 쬐거나 연어, 달걀노른자, 우유 등을 섭취해 보충할 수 있습니다.아연(Zn): 면역 세포의 활성화를 돕는 미네랄로, 견과류, 해산물, 닭고기 등에 많이 포함되어 있습니다.프로바이오틱스: 장 건강은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
