반응형 바나나칼로리1 다이어트할 때 많이 먹는 과일 바나나 자몽 토마토 칼로리 다이어트 중 과일 섭취는 필수적인 비타민과 식이섬유를 공급하는 동시에 포만감을 주어 식욕 조절에 도움이 됩니다. 하지만 과일마다 칼로리와 당지수가 다르기 때문에 선택과 섭취량에 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 자주 섭취하는 바나나, 자몽, 토마토의 칼로리와 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 🍌 바나나: 에너지 보충에 좋은 과일칼로리: 중간 크기 1개(약 100g)당 77~120kcal특징: 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 포만감을 주고 변비 예방에 도움주의사항: 당분이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로 아침이나 운동 전 섭취 추천 🍊 자몽: 지방 분해를 돕는 과일칼로리: 100g당 약 30~32kcal특징: 플라보노이드와 식이섬유가 풍부하여 체지방 분해 및 이뇨 작용에 효과적주.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
